Confiance en soi et Affirmation de soi

Confiance en soi et Affirmation de soi

by Alexis Rouan

OBJECTIF

Se réaliser à travers son propre changement en travaillant sur la façon dont la personne appréhende sa relation aux autres. Une meilleure estime de soi procure plus de bienveillance et de lucidité. Elle permet de prendre conscience de ses mécanismes inconscients, de les explorer et les dépasser pour gagner en aisance et sérénité dans sa relation aux autres, mais également de mieux utiliser ses capacités pour se sentir plus sûr de soi, ne plus chercher l’approbation des autres et être capable de réussir ce que l’on entreprend.

CONTENU PÉDAGOGIQUE

1/ Améliorer son estime de soi

  • Comprendre le concept d’estime de soi, décider par soi-même et pour soi-même (Doutes, timidité, hésitations, échecs, décisions…)
  • Image de soi, estime de soi : fonctionnement et enjeux
  • Changer de regard sur soi et développer un regard plus juste et objectif sur soi
  • Développer l’estime de soi et des autres
  • L’estime de soi et les stéréotypes sociaux
  • Les différents niveaux d’estime de soi
  • Les conduites gagnantes selon les différentes situations
  • Analyser ses difficultés, tirer parti de ses échecs et savoir rebondir

2/ Améliorer sa confiance en soi

  • Différencier estime de soi et confiance en soi
  • Les caractéristiques de la confiance en soi
  • L’impact de notre fonctionnement sur notre environnement
  • Se mettre dans une dynamique de changement
  • Développer sa confiance en soi
  • Actionner les clés pour bâtir sa confiance en soi
  • Combattre ses propres freins et résistances
  • Activer ses propres leviers de motivation

3/ Maîtriser l’affirmation de soi

  • Comprendre le concept de l’affirmation de soi
  • Faire le point sur son style relationnel
  • Identifier les causes et les conséquences des comportements inefficaces pour soi-même et pour les autres
  • Repérer les comportements inefficaces
  • Faire face aux critiques
  • Oser demander
  • Exprimer un refus
  • Oser s’exprimer et maîtriser les situations difficiles
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